Prendre le temps … le secret du bien-être au quotidien ?

Prendre le temps, ralentir… le premier pas vers le bien-être.

En réfléchissant aux voies qui conduisent au bien-être global, Chacune en est arrivée à une conclusion : quelle que soit l’orientation ou la méthode choisie, ce sont les moments qu’on s’accorde qui fondent notre bien-être…

Prendre le temps de trouver l’approche qui nous convient

Avant toute chose, il est important de trouver l’approche qui vous correspond…Ce qui peut déjà, en soi, prendre un peu de temps : autorisez-vous à essayer une méthode, puis une autre, et ne culpabilisez pas si vous n’adhérez pas ! Tout le monde n’a pas forcément besoin de pratiquer la méditation ou le Yoya… Prendre le temps de s’étirer dans son lit, observer le jour se lever et penser tranquillement à la journée qui vous attend, peut déjà changer significativement le cours de votre journée !

Le rituel du réveil, un espace-temps pour se (re)connecter

LE moment le plus important est en effet celui du réveil. Pourtant, beaucoup ont tendance à se jeter sur leur smartphone dès le réveil pour faire un tour sur les réseaux, et prendre des nouvelles du monde… Dommage, car les minutes qui suivent notre réveil sont probablement les plus précieuses de la journée : notre esprit étant frais et reposé, le moment est idéal pour se tourner vers soi et décider en conscience de l’orientation que l’on souhaite donner à sa journée. Avancer l’heure du réveil de quelques minutes peut d’ailleurs être utile – surtout si vous avez une vie de famille trépidante : vous créerez ainsi une bulle, un espace-temps qui n’appartient qu’à vous et dont vous sortirez plus forte et plus sereine, prête à honorer les défis de votre journée !

S’accorder les pauses dont on a besoin tout au long de la journée…

Et comme nos journées sont chargées, et les défis nombreux, Chacune vous recommande au moins trois autres pauses stratégiques dans votre journée :

• À l’heure du déjeuner, offrez-vous une vraie coupure en prenant l’air quelques minutes, en vous isolant, ou en vous faisant une sieste d’une vingtaine de minutes.
• En début de soirée, oubliez votre téléphone et partagez un peu de votre temps avec vos proches : entre amis, ou en famille, ces moments d’intimité vous aident à prendre de la distance vis-à-vis du stress et des difficultés rencontrés dans la journée.
• Avant de dormir, consacrez le temps nécessaire à votre routine beauté : ainsi, votre journée s’achèvera en douceur, et le lendemain, votre humeur matinale sera boostée par votre mine rayonnante !Bien entendu, tous ces conseils sont à moduler en fonction de votre personnalité, de votre mode de vie et du rythme de vos journées. Quoi qu’il en soit, une chose est certaine : votre bien-être se développera en fonction du temps que vous vous accordez… A ce sujet, on vous conseille d’ailleurs fortement de prévoir quelques minutes quotidiennes pour découvrir les conseils et les astuces que Chacune compte bien vous apporter 😉